গর্ভাবস্থায় পানি ফল খাওয়ার উপকারিতা - পানিফলের পুষ্টিগুণ - পানি ফলের ছবি
প্রিয় পাঠক, শীতকালের অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি ফল হল পানি ফল যা, অত্যান্ত
পুষ্টিগুণে ভরপুর। চিকিৎসকের মতে প্রত্যেকটি মৌসুমের ফলই আমাদের দেহের জন্য
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তাই পানি ফল সম্পর্কে কিছু জানা অজানা তথ্য নিয়ে হাজির
হয়েছি আজকের এই আঁটিকেলে পানি ফল সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানতে এই আর্টিকেল শেষ
পর্যন্ত পড়ুন।
জলাশয়ে চাষ হয় একে পানি ফল বলা হয়, এর আরেকটি নাম হল পানির সিঙ্গারা সিঙ্গারার
মত দেখতে হওয়ায় একে সিঙ্গারা বলেও ডেকে থাকে। এছাড়াও নানা জায়গায় বিভিন্ন
নামে এই ফলটি মানুষ ডেকে থাকেন। যাই হোক পানি ফলে প্রচুর পরিমাণ খাদ্য পুষ্টি
রয়েছে যেমন, প্রতি ১০০ গ্রাম পানি ফলে রয়েছে খাদ্য শক্তি ৬৫ কিলো ক্যালোরি, এতে
পানির পরিমাণ রয়েছে ৮৪.৯ গ্রাম, খনিজ পদার্থ ০. ৯ গ্রাম, খাদ্য আঁশ রয়েছে ১.৬
গ্রাম, এবং শর্করা রয়েছে ১১.৭ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ১০ মিলি গ্রাম, এত পুষ্টিগুণে
ভরপুর এই ফলটি আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী তাই চলুন পানি ফল সম্পর্কে
বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
পোস্ট সূচিপত্রঃ.
ভূমিকা
প্রিয় পাঠক, পানিফল অত্যন্ত সুস্বাদু কর একটি ফল এবং অনেক পুষ্টিকর একটি ফল তাই
পানিফলের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানা আমাদের জন্য অতি
গুরুত্বপূর্ণ তাই চলুন জেনে নেওয়া যাক পানি ফল সম্পর্কে কিছু জানা অজানা তথ্য।
এই আর্টিকেলে যেগুলো বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে তা হল, পানি ফল খাওয়ার
নিয়ম,
গর্ভাবস্থায় পানি ফল খাওয়ার উপকারিতা, পানি ফল গাছের ছবি, পানি ফলের ইংরেজি কি,
পানি ফলের চাষ, পানি ফলের পুষ্টিগুণ এবং পানি জাতীয় ফল এর সকল বিষয় সম্পর্কে
বিস্তারিত ভাবে উল্লেখ করা হয়েছে এই আর্টিকেলে তাই পানিফল সম্পর্কে বিস্তারিত
জানতে এই আর্টিকেল স্টেপ বাই স্টেপ মনোযোগ সহকারে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।
পানি ফল খাওয়ার নিয়ম
প্রিয় পাঠক, শীতকালের অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি ফল হল পানি ফল এই পানি ফলে প্রচুর
পুষ্টিগুনে ভরপুর পানি ফল সাধারণত খাওয়ার নিয়ম হলো উপরের চোচা বা ছাল ছাড়িয়ে
সেবন করতে হয়। পানিতে থাকা এই ফলটি চোচা বা ছাল ছাড়িয়ে প্রতি ১০০ গ্রাম শ্বাসে
রয়েছে খাদ্য শক্তি ৬৫ কিলো ক্যালরি এবং পানির পরিমাণ রয়েছে ৮৪.৯ গ্রাম
এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণে ভরপুর রয়েছে এই ফলটিতে তাই পুষ্টিবিদরা বলে
থাকেন প্রত্যেকটি মৌসমের ফল আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ও উপকারী।
তাই আমাদের উচিত প্রত্যেকটি মৌসুমের ফল সেবন করা যাতে করে আমাদের শরীর বিভিন্ন
ধরনের পুষ্টি সংগ্রহ করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় পানি ফল খাওয়ার উপকারিতা
প্রিয় পাঠক বৃন্দ, শীতকালের অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি ফল হল পানিফল। পানি ফলে
বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণে ভরপুর রয়েছে তাই এই স্টেপে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পানি
ফল খাওয়া কতটা উপকারী তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে, গর্ভবতী মহিলাদের
জন্য পানি ফল খাওয়া কতটা উপকারী জানতে নিচে মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
পানি ফল খেলে যেগুলো উপকার পাবেন তা নিম্নে দেওয়া হলোঃ
গর্ভ অবস্থায় ৭ মাস পর থেকে পানি ফল খেলে White Discharge এর সমস্যা দূর হয়।
সাধারণত যাদের White Dischaege প্রেগনেন্সিতে দেখা যায়। এই White Dischaege কে
বলে থাকে লেউকোরিয়া। তবে যে সকল ব্যক্তির অধিক পরিমাণ হয় সে সকল ব্যক্তি পানি
ফল দুধের সঙ্গে খেলেই White Dischaege এই সমস্যাটা অনেকটাই ঠিক হয়ে যায়।
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অনেক ভালো কাজ করে পানি ফল এবং শিশুদের জন্য শিশুর স্বাস্থ্য ভালো থাকে পানি ফল সেবনের ফলে। এবং আপনার গর্ভের শিশু যেকোনো ধরনের পুষ্টি তত্ত্ব পাবে এই ফলটি সেবন করার ফলে।
- পানিফল সেবনের ফলে থাইরইয়েড ঠিক রাখে এবং এসিডিটি, গ্যাস ইত্যাদি হজম সমস্যা সকল ধরনের সমস্যা সমাধান করে এই পানি ফল।
- গর্ভাবস্থায় ক্ষুধা কম লাগা, চোখে ঘুম না আশা, অনিদ্রাজনিত যেকোনো ধরনের সমস্যা থেকে সমাধান করতে পানি ফল সেবন করুন।
- পানি ফলে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ রয়েছে যেমন আয়রন, ক্যালসিয়াম, এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে যার প্রভাবে গর্ভঅবস্থায় রক্তের অভাব পূরণ করে এবং গর্ভের শিশুর হার মজবুত করতে সাহায্য করে।
- পানিফল সেবনের ফলে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায় এবং চুলের গ্রোথ ভালো হয় এবং শরীরে পানির অভাব দূর করে।
- পানিফল গর্ভাবস্থায় ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে এছাড়া হাইপার টেনশন দূর করতে বিশেষ সাহায্য করে থাকে পানি ফল।
আপনারা অনেকে জানেন যে, ফলে উপকারিতা রয়েছে তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে
যেমন অধিক পরিমাণ কোন কিছু খাওয়াই ঠিক নয় অধিক পরিমাণে পানি ফল সেবন করলে
পাচনতন্ত্র খারাপ হয়ে যায় এবং সর্দি-কাশি সহ বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে
তাই অতিরিক্ত পানি ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
পানি ফল গাছের ছবি
প্রিয় পাঠক বৃন্দ, শীতকালের অত্যন্ত জনপ্রিয় ফল হল পানি ফল। পানি ফল কম বেশি
অনেকেই খেয়ে থাকেন কিন্তু পানি ফলের গাছ আপনারা অনেকে চিনেন না তাই পানি ফলের
গাছ নিম্নে তুলে ধরা হলো।
পানি ফলের ছবি
নিম্নে দেওয়া ছবিটিঃ পানি ফলের।
পানি ফলের ইংরেজি কি
প্রিয় পাঠক, পানি ফল আপনারা কম বেশি অনেকেই খান কিন্তু পানি ফলের ইংরেজি নাম
আপনার অনেকেই জানেন না? তাই এই স্টেপে পানি ফলের ইংরেজি নাম সম্পর্কে জানতে
পারবেন। পানিফলের ইংরেজি নাম হলঃ Water chestnut (ওঠা চেস্ট নাট )
যার বাংলা অর্থ = পানি ফল।
পানি ফলের চাষ
প্রিয় পাঠক, আপনাকে পানি ফল চাষ করতে চাইলে অবশ্যই আপনাকে উপযুক্ত উষ্ণ আদ্র
জলবায়ুতে পানি ফল চাষের জন্য সবচাইতে উপযোগী। পানিফলের বীজের অঙ্কুরোদ গমনের
জন্য পানির তাপমাত্রা থাকা প্রয়োজন ১৫ ডিগ্রি থেকে ২০ ডিগ্রি তাপমাত্রা থাকা
প্রয়োজন। পানিফল চাষের জন্য মাটি হওয়া প্রয়োজন পলিমাটি এবং পানির উচ্চতা থাকা
প্রয়োজন ২ থেকে ৩ ফিট উচ্চতা পানি থাকা প্রয়োজন।
পানিফলের বীজ পূর্বের বছরের গাছ থেকে বীজ সংগ্রহ করা হয়। বাছায় করে ১০০ কেজি
পানি ফল সংগ্রহের পর পচনের পর মোল বীজ ৩০ কেজি প্রয়োজন এক হেক্টর জমি চাষের জন্য
ডিসেম্বর মাস থেকে জানুয়ারি মাসের মধ্যে পানি ফলের বীজ রোপন করতে হবে। অবশ্যই
পানির গভীরতা ৫০ থেকে ৬০ সেন্টিমিটার হওয়া উচিত এই পদ্ধতি অবলম্বন করে আপনারা
পানিফল চাষ করতে পারেন।
পানিফলের পুষ্টিগুণ
প্রিয় পাঠক, পানি ফলে যেগুলো পুষ্টিগুণ রয়েছে তা নিম্নে তুলে ধরা হলোঃ
পানিফল অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি ফল পানি ফলে রয়েছে ৯০% কার্বোহাইড্রেড,৬০% শর্করা,
এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের আঁশ রয়েছে পানিফলে যেমন, ভিটামিন বি, পটাশিয়াম,
ম্যাঙ্গানিজ, প্রোটিন, কপার, এবং বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন রয়েছে। পুষ্টিবিদের মতে
পানি ফলে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যশক্তি রয়েছে।
১০০ গ্রাম, পানি ফলে রয়েছে খাদ্য শক্তি ৬৫ কিলো ক্যালোরি, এতে পানির পরিমাণ
রয়েছে ৮৪.৯ গ্রাম, খনিজ পদার্থ ০. ৯ গ্রাম, খাদ্য আঁশ রয়েছে ১.৬ গ্রাম,
ক্যালসিয়াম ১০ মিলি গ্রাম, এছাড়া বিভিন্ন ধরনের খাদ্য পুষ্টি রয়েছে পানিফলে যা
আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী।
পানি জাতীয় ফল
প্রিয় পাঠক, আমাদের দেশে অসংখ্য ফল রয়েছে যা পানিতে ভরপুর এবং আমাদের শরীরের
জন্য ভীষণ উপকারী তাই পানি জাতীয় কিছু ফল নিচে তুলে ধরা হলো।
- পানিফল এই ফলটিও রসে ভরপুর।
- ডাব এই ফলটিও পানিতে ভরপুর।
- কমলা লেবু এই ফলটি রসে ভরপুর।
- আপেল এই ফলটিও রসে ভরপুর।
- মালতা এই ফলটিও রসে ভরপুর।
- আঙ্গুর এই ফলটিও রসে ভরপুর।
- ড্রাগন ফল এই ফলটিও রসে ভরপুর।
- পেয়ারা এই ফলটিও রসে ভরপুর।
- লিচু এই ফলটিও রসে ভরপুর।
- আম এই ফলটিও রসে ভরপুর।
- জাম এই ফলটিও রসে ভরপুর।
- ডালিম এই ফলটিও রসে ভরপুর।
- বেদেনা এই ফলটিও রসে ভরপুর।
- তরমুজ এই ফলটিও রসে ভরপুর।
এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের ফল রয়েছে যেগুলো ফল পানিতে ভরপুর এবং আমাদের শরীরের জন্য
ভীষণ উপকারী তাই প্রত্যেকটি সিজনের ফল আমাদের খাওয়া উচিত কেননা প্রত্যেকটি ফলেরই
আলাদা আলাদা গুনাগুন বা বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। তাই
প্রত্যেকটি সিজনের ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পোস্ট ট্যাগ-
পানি ফল খাওয়ার নিয়ম,গর্ভাবস্থায় পানি ফল খাওয়ার উপকারিতা,পানি ফল গাছের
ছবি,পানি ফলের ছবি,পানি ফলের ইংরেজি কি,পানি ফলের চাষ,পানিফলের পুষ্টিগুণ,পানি
জাতীয় ফল।
লেখক এর মন্তব্য
প্রিয় পাঠক, আশা করি পানি ফল সম্পর্কে বিস্তারিত জানা-অজানা তথ্য জানতে পেরেছেন
এবং উপকৃত হয়েছেন। এরপরেও যদি আপনাদের কোন মতামত বা জিজ্ঞাসা থেকে থাকে তাহলে এই
আর্টিকেলের নিচে দেওয়া কমেন্ট সেকশনে কমেন্ট করে আপনার মতামত বা জিজ্ঞাসা
সম্পর্কে বিস্তারিত জানাবেন "ধন্যবাদ"
আমার এই আর্টিকেলটি পড়ে আপনারা যদি কিছুটা হলেও উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে
অবশ্যই বন্ধু- বান্ধব দের কাছে শেয়ার দিয়ে পৌঁছে দিবেন ধন্যবাদ।
ইমরান এ আই এর নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url